全国防癌宣传周,改善生活方式,在不久的将来预防癌症!

癌症的高发病率使得致癌、抗癌、抗癌等词在任何时候都能刺激人的敏感神经,虽然癌症是可以预防和控制的,但我们仍在谈论癌症的变色。

今年4月15日至4月21日,第25届全国癌症防治宣传周举行,主题是科学抗癌,关爱生命,副标题是你我战胜癌症之路。

中国癌症患病率有三种趋势。

世界上每五个癌症患者中就有一个是中国人。

每五个死于疾病的人中就有一个是癌症。

癌症患者的平均医疗费用是其他疾病的五倍多。

2019年1月,国家癌症中心公布的数据显示,我国恶性肿瘤的年发病率约为392.9万,死亡率约为238.8万。平均每天有1万多人被诊断出癌症,在过去的10年里,恶性肿瘤的发病率每年增加约3.9%,死亡率每年增加2.5%。

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这与整个人口寿命的延长和老龄化社会的到来有关。同时,社会环境和家庭环境的污染,人们工作压力、生活方式、饮食习惯等的变化,导致癌症的风险增加。

如何预防癌症

世界卫生组织提出,三分之一的癌症可以预防;三分之一的癌症可以通过早期检测治愈;三分之一的癌症可以使用现有的医疗措施来延长寿命、减轻痛苦和提高生活质量。

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我们不能控制外部环境,但我们可以防止癌症的生活习惯和定期体检,以便及早发现和及早治疗。

首先,当肿瘤尚未形成时,根据不同的体质、性别、年龄等因素,通过健康饮食、生活、体育锻炼来预防,如粗茶淡饭、荞麦等,多吃新鲜蔬菜和水果,避免饮酒、含糖饮料。多清理情绪垃圾,悠闲工作,保持品质。f睡眠和愉快的心情。

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第二,定期进行个体化的癌症预防体检、早期发现、早期诊断、早期治疗,如肺癌高危人群,应定期进行低剂量胸部CT筛查;胃癌高危人群应注意电子胃镜检查。肠道息肉患者应接受电子胃镜检查。电子肠镜检查每1到2年。要了解更多关于个性化体检的信息,请每年点击一个标准的体检包来预防癌症别自欺欺人了!

此外,世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病,并向中国居民提出了九项预防癌症的新建议。

严格的重量控制

根据世界卫生组织的数据,中国人的平均体重比20年前增加了40%,而中国的癌症发病率增加了9倍。专家认为,这两组数据充分证明了肥胖是中国癌症发病率增加的主要原因。

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不要吃发霉的食物

世界卫生组织的调查发现,大多数中国人都很节俭。他们通常不愿意扔掉发霉的食物,在加热后吃。事实上,发霉的食物含有大量的黄曲霉毒素,即使这些食物加热后不能去除黄曲霉毒素。人们经常吃这种食物,并且很容易患上肝溃疡。R和其他癌症。

少吃烟熏、腌制、烘焙、油炸和过热的食物

世界卫生组织的专家认为,中国人喜欢吸烟、腌制、烘焙、油炸和过热的食物,这是中国胃癌和食道癌高发的主要原因,这类食物主要包括熏鱼、烤肉、培根、泡菜和火锅等。

吃新鲜的水果和蔬菜之前先洗干净。

调查发现,中国是世界上使用农药最多的国家,一些中国人的卫生习惯很差。他们经常直接吃新鲜的水果和蔬菜而不仔细清洗,这很容易导致水果和蔬菜上的农药进入他们的身体,从而诱发癌症,如肠癌、肝癌和脑癌。

不喝酒,不抽烟

调查发现,中国烟酒消费量居世界首位,酗酒和吸烟是胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和其他癌症的主要原因,据统计,中国35%以上的癌症患者是由酗酒和吸烟。

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不要长期服用可能致癌的药物。

受某些概念的影响,许多中国人有不经医嘱而使用药物的习惯,这大大降低了他们药物的安全性,甚至由于药物使用不当而导致癌症。根据调查数据,每年至少有20万人因药物使用不当而致癌。致癌药物主要包括阿斯匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、乙烯雌二醇、苯巴比妥、异烟肼等西药,以及胡椒、木耳、塔斯西拉、菖蒲、砷石、雄黄等中药材。

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不要使用有毒的塑料袋

根据调查数据,我国是有毒塑料袋利用率较高的国家之一,长期使用有毒塑料袋(尤其是有毒塑料袋中的食品)的人易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症,塑料袋无毒性的鉴定方法C袋是用火点燃塑料袋。易燃的是无毒的塑料袋,不易燃的是有毒的塑料袋。

每日日照不超过40分钟

世界卫生组织的调查发现,许多中国居民,尤其是老年人,长期以来都有日光浴的习惯,而且大多数人不涂防晒霜,这是中国皮肤癌发病率高的主要原因,为此,世界卫生组织的专家提醒中国居民,防晒霜是一种很好的防晒霜。NE一天不应超过40分钟,他们应该养成涂抹防晒霜的习惯。

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不要熬夜。

世界卫生组织(世卫组织)的调查发现,随着电视和电脑的普及、娱乐场所的增加和工作压力的增加,越来越多的中国人每天都在熬夜(即凌晨1点以后睡觉)。早在2007年,世界卫生组织就将熬夜列为一个危险因素。这是因为熬夜会降低褪黑激素的水平,褪黑激素是一种抑制肿瘤生长的激素,会降低人体免疫力,使人们容易患上癌症。

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标签:癌症 中国 世界

版权声明:本文章,于2019-05-04 06:11:35,由adminming发表。

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